جين دوفرسن هي مالكة Cross Conditioning Training في كوتسوولد. مصدر الصورة: Sweatnet
تتطور اللياقة البدنية باستمرار من ظهور معدات جديدة إلى التحديثات في أبحاث التغذية. هناك جنون جديد للياقة البدنية (أو اثنين) في شارلوت كل عام. مثال ملموس: ركوب فتاة الساخنة و مخلل الكرة الطفرة عام 2022.
لقد تحدثت مع مدرب اللياقة البدنية شارلوت ، عداء ماراثون وصاحب سيتدريب اللياقة ، جين دوفرسنحول اتجاهات اللياقة التي يمكن أن نتوقع رؤيتها في عام 2023.
لماذا هذا مهم: شارلوت مدينة نشطة. يبحث الناس هنا دائمًا عن طرق جذابة للبقاء في حالة جيدة ، سواء كان ذلك في صالة ألعاب رياضية كبيرة ، أو في استوديو صغير ، أو مع مجموعة كبيرة من الأشخاص في الهواء الطلق.
نمو استوديوهات اللياقة البدنية المملوكة محليًا.
أخبرني دوفرسن أن العديد من الصالات الرياضية المحلية لم تنجو من الوباء. الآن وقد أعيد افتتاح العديد من الصالات الرياضية دون قيود ، تتوقع Dufresne عودة العديد من استوديوهات البوتيك والتوسع.
تكبير: شارلوت فيت، على سبيل المثال ، افتتح موقعًا ثانيًا في جنوب شارلوت هذا الشهر. تم افتتاح West Kept Secret في خريف عام 2020 وازدادت شعبيته منذ ذلك الحين ، حتى أنه جذب عملاء بارزين مثل Olivia Culpo ، وفقًا للأوبزرفر.
- “شارلوت تدعم حقًا السكان المحليين – فالناس يحبون معرفة مالكهم ، ويحبون تقديم الدعم [owners] الذين استثمروا في نجاحهم “، قالت دوفرسن ، مضيفة أنها تخطط لتوسيع صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها إلى موقع ثان في المستقبل القريب.
[Go deeper: How Charlotte’s fitness industry evolves amid the pandemic]
عودة ظهور نوادي الجري.
كما تضرر الجري بشدة من الوباء. قال دوفرسن: “لم يشترك الناس في السباقات”. “لم يشعروا بالأمان مع مجموعات كبيرة من الناس.”
الآن يبدو أن هناك ناديًا للجري كل ليلة من أيام الأسبوع – الكثير منهم ، خاصة في قاعات البيرة ، مثل Barn Burners في Trolley Barn يوم الاثنين أو نادي الجري في Divine Barrel أيام الخميس. Mad Miles ، نادي الجري الأسود المتنامييجتمع مرتين في الأسبوع.
- قال دوفرسن: “شارلوت مجتمع من العدائين”.
[Go deeper: I hate running but I’ll exercise with Mad Miles Run Club]
دفع نحو رفع الأثقال.
تقول دوفرسن إنها رأت أن تدريب القوة أصبح أكثر شيوعًا ، خاصة بين كبار السن.
- وقالت “أعتقد أن الناس في جميع الفئات العمرية يدركون الآن فوائد رفع الأوزان الثقيلة”.
يبدو أيضًا أن هناك خوفًا أقل من رفع الأشياء الثقيلة. 2023 يمكن أن يتهجى نهاية فكرة خاطئةخاصة عند النساء ، هذا الرفع يجعلك ضخمة.
أقل تركيزًا على HIIT.
يمكن أن يأخذ التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) مقعدًا خلفيًا لتدريب القوة والتمارين منخفضة التأثير.
- قال دوفرسن: “في صالة الألعاب الرياضية لدينا ، نقوم بتمارين HIIT أقل بكثير والمزيد من تمارين القوة”. “إنه تأثير أقل بمعنى أننا ما زلنا نرفع أوزاننا ونرفع معدل ضربات قلبنا ، لكننا لا نقفز للقيام بذلك.”
وأضافت أن أحد أكثر التدريبات شعبية في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها هو يوم القوة والحركة ، “وهو يوم شرس لأنه في الأساس عكس كل تمارين HIIT الموجودة حاليًا”.
أنظمة غذائية أقل بدعة وتناول طعام فردي أكثر.
سألت Dufresne عن رأيها في النصائح الغذائية المتغيرة باستمرار.
وأقرت أن الأنظمة الغذائية المقيدة ومنخفضة السعرات الحرارية التي كانت شائعة في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين يبدو أنها في طريقها إلى الخروج.
- قال دوفرسن: “يجب أن يكون هناك حل وسط بين كل شيء”. “التغذية ستكون مختلفة للجميع.”
بدلاً من ذلك ، تقول ، الموجة الجديدة من التفكير حول التغذية تفكر ، “يجب أن أعرف ما أحتاج إلى القيام به بناءً على ما يحدث في جسدي.” وأضافت أيضًا أن رؤية اختصاصي تغذية مسجَّل كان يستحق الاستثمار.
