لماذا تعتبر مقاطع الفيديو الرجعية للياقة البدنية أفضل من تدريبات اليوم

وصل هوسنا الثقافي بمقاطع الفيديو الخاصة باللياقة البدنية إلى أعلى مستوياته على الإطلاق خلال ذروة الوباء. بدأت رموز الارتداد مثل Richard Simmons في ممارسة التدريبات مرة أخرى وتوافد الناس على فصول اللياقة البدنية عبر الإنترنت. بصفتي مدرسًا لليوغا واللياقة البدنية لعدة عقود ، لم أتفاجأ. كنا جميعًا نشعر بألم البقاء في المنزل وكنا بحاجة إلى تحريك أجسادنا.

من خلال سحر البث المباشر ، أخذت دروسًا في تمارين البيلاتس في نيويورك ، واليوغا في بيون إنديا ، وبالطبع انضممت إلى مفرزة.

في وقت ما من عام 2020 ، عدت وشاهدت جميع مقاطع الفيديو التي جعلتني أرغب في أن أصبح معلمة في المقام الأول – الأيقونة باتريشيا والدن “اليوجا للمبتدئين“وسلسلة بيلاتيس إلين باريت مصنوع من أجل Crunch. أعدت إحياء إعجابي الطويل بجين فوندا وطوّرت واحدة جديدة على دينيس أوستن. حتى أنني حاولت أن “أتأمل” مع ريتشارد سيمونز. ووجدت نفسي مهووسًا – مرة أخرى – بـ الرجعية أشرطة الفيديو للياقة البدنية.

عندما وصلت اللقاحات ، توقعت أن يتضاءل اهتمامي. أنا فأر رياضي ، بعد كل شيء ، مع عدد سخيف من إجراءات اللياقة البدنية المخصصة التي أتقنتها على مر السنين. ومع ذلك ، وبصراحة ، لا شيء يضرب بنفس القدر من الصعوبة “Abdominals في 8 دقائق»، حوالي عام 1995. يمكن للمرء أن يقول إنه مجرد حنين إلى الماضي ، لكنك ستكون على صواب جزئيًا فقط. الحقيقة هي أن هناك شيئًا صادقًا وشفافًا ومبهجًا بشأن تمارين اللياقة البدنية الرجعية لن تجده في أي مكان آخر.

لا يفترضون أنك تعرف بالفعل كيفية القيام بكل شيء

بدأت ممارسة اليوجا في التسعينيات ، حرفياً في دار لرعاية المسنين. لم تكن اليوغا رائعة ولا شائعة ولا عصرية وكان معظم الأشخاص الذين مارسوا اليوجا في ذلك الوقت من الهيبيين المتقدمين في السن. إذاً مقاطع الفيديو التي تم إنتاجها في ذلك الوقت – ولا سيما المسلسل المصنوع لـ Gaiam بواسطة باتريشيا والدن و رودني يي – لم يفترض أنك تعرف أيًا من المواقف.

في هذه الأيام عندما أدخل فصلًا لليوغا ، يصرخ العديد من المدربين بأسماء المواقف الصعبة ويفترضون أن كلاكما يعرف ما يدور حوله وكيفية القيام به. يشرح المدربون في هذه السلسلة ماهية اليوجا ولماذا قد ترغب في القيام بها. يستخدمون القليل جدًا من اللغة السنسكريتية وعندما يستخدمون الأسماء السنسكريتية للوضعيات فإنهم يترجمونها بطريقة يسهل الوصول إليها.

بالعودة إلى الأيام الذهبية – أي عام 2000 – لم يعتقد أحد أنك تعلم أن الكلب المتجه لأسفل شيء يريد الإنسان فعله. في “اليوغا للمبتدئين” ، تكسر باتريشيا والدن كل وضع كما لم تفعله من قبل. حتى كمدرس ، لا يبدو الأمر تنازليًا. إنه مراعي – كما لو أنه لا بأس إذا كنت لا أعرف كل شيء.

ريتشارد سيمونز جلسة بورتريه
ريتشارد سيمونز ، معلمي!هاري لانغدون / جيتي إيماجيس

لا بأس أن تريد أن تبدو ساخنًا

لا أعرف متى أصبح من المحظور الاعتراف بأنك تريد أن تبدو مثيرًا في فصول مصممة لمساعدتك على أن تبدو مثيرًا ، لكن الأمر كذلك. بالطبع ، من المهم أن نحول محادثاتنا الثقافية حول اللياقة البدنية إلى الصحة ، وأنا أحب اللياقة في الغالب لما أشعر به. لكن جزءًا من كيف تجعلني اللياقة البدنية أشعر بالرضا هو الثقة في جسدي – وكيف أبدو في الياف لدنة.

على الرغم من أنني متأكد تمامًا من أنني لست وحدي في سعيي لتحقيق الثبات والتناغم لأسباب جمالية ، إلا أنك لن تعرف ذلك من العديد من عناوين التمارين هذه الأيام. يبدو أن كل شيء موجه نحو راحة البال ومفهوم غامض للرفاهية. مرة أخرى ، عظيم! ولكني أريد أيضًا Buns of Steel ™ و Rock Hard Abs ™ ولا أريد أن أشعر بالذنب حيال ذلك ، خاصة في فصل اللياقة البدنية.

هناك شيء صادق حول الطريقة التي يتحدث بها مدربو اللياقة البدنية عن دوافعنا في مقاطع الفيديو القديمة. لا أحد يتظاهر بأنهم مستعدون للقيام بألف قرفصاء من أجل السلام العالمي أو أي شيء آخر. الأهداف المادية مكتوبة بشكل صحيح في العنوان ولا يوجد ادعاء بشأنها. “هل تريدين ذلك البطن المشدود؟” هدير مدرب “8 Minute Abs” الممزق بشكل سخيف. نعم شكرا.

هم مضحك!

لقد كانت السنوات القليلة الماضية سيئة بعض الشيء. لست بحاجة إلى طفل ذو وجه حجري يحاضرني عن طريقة تفكيري بينما أعمل على قلبي. أريد أن تكون اللياقة البدنية وقتًا جيدًا. لقد فهمها ريتشارد سيمونز منذ 40 عامًا ولا يزال يفهمها حتى اليوم. لم يحاول أبدًا الارتقاء بفصول اللياقة إلى نوع من الثقافة العالية المثالية وهذا ما اشتهر به. “هل أنت مستعد لقضاء وقت ممتع؟ يصرخ بسعادة “Sweatin ‘إلى Oldies.” نعم يا سيدي ، أنا بالتأكيد كذلك ، وأنا على استعداد لأبدو مثل معتوه مطلق يتظاهر بالسباحة حول غرفة معيشتي للقيام بذلك.

جين فوندا
عرفت جين فوندا كيف تقضي وقتًا ممتعًا في التمرين ، وهذا لا يقدر بثمن.هاري لانغدون / جيتي إيماجيس

الخفة هي السبب في أن “تمرين جين فوندا” لعام 1982 هو تحفة فنية للقلب والأوعية الدموية. أتحداك أن تقضي 30 دقيقة معها وهي تغمز لك تحت عصابة عينيها ولا تقضي وقتًا ممتعًا. Sidenote: كانت جين فوندا تبلغ من العمر 45 عامًا عندما صنعت مقاطع الفيديو هذه. هذا صحيح ، رمز الجنس المفضل لبلدنا كان في منتصف العمر عندما علمتنا كيف نرفع أرجلنا.

اللياقة الرجعية لا تزال فعالة

بدع اللياقة البدنية تأتي وتذهب ، لكن جسم الإنسان لم يتغير كثيرًا على مدار آلاف السنين الماضية. ما يتطلبه التمتع بالصحة لم يتغير أيضًا. لذا ، بينما أشعر دائمًا بالفضول بشأن ما هو جديد في اللياقة البدنية ، فإن ما ينجح هو ثابت واحد: رفع معدل ضربات قلبك والتحرك.

قارنت إحصائيات زومبا الحديثة وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة مع “Sweatin ‘مع Oldies” و “Jane Fonda’s Workout” وخمنوا ماذا؟ كلهم متساوون في الفعالية. في الواقع ، لم يكن هناك فرق ملحوظ.

لذا ، هل أعود إلى التدريبات الحديثة؟ نعم ، لكنني لا أتخلى عن معلمو اللياقة البدنية في VHS أيضًا. أرفض الاختيار بين ريتشارد سيمونز و حليف الحب. أحد الأشياء اللطيفة التي علمني إياها الوباء هو أنه يمكنني الوصول إلى كل التنوع المادي الذي أريده. يمكنني الحصول على أحدث الملابس الضيقة والملابس ، ومراقص اللياقة البدنية القديمة ، وقوائم التشغيل الحالية للغاية.

أعتقد أن اللياقة البدنية يجب أن تكون ممتعة وديناميكية. يجب أن تجعلك التمارين الرياضية تستمتع بالعيش في جسدك. لماذا لا تجعل السفر عبر الزمن ممتعًا أيضًا؟


Leave a Comment