4 من أقل الأطعمة الصحية التي ستجدها في كوستكو

مصدر الصورة: Getty Images

قد ترغب في تجنبهم.

سواء كنت تتسوق في Costco مرة واحدة في الأسبوع أو مرة واحدة في الشهر ، فقد تقدر المدخرات حقًا. اشتراكك في Costco يشتري لك. وتتمثل ميزة Costco في أنها تقدم مجموعة واسعة من أصناف البقالة بأسعار معقولة للغاية.

هل تحتاج أسبوعًا من السلطات والفاكهة لعائلتك؟ لقد غطت كوستكو. يمكنك أيضًا شراء اللحوم الخالية من الدهون والأسماك بكميات كبيرة إذا كان لديك أسرة أكبر للطهي معها.

ولكن في حين أن كوستكو تخزن بالتأكيد حصتها من الأطعمة الصحية ، فإن بعض عروضها ليست سوى شيء. إليك بعض المنتجات غير الصحية التي قد تميل إلى شرائها.

1. أطباق الخضار ياكيسوبا

عندما تحتاج إلى وجبة غداء سريعة يسهل تناولها في العمل ويمكن طهيها في الميكروويف ، فقد تميل إلى شراء مجموعة من أطباق ياكيسوبا النباتية. لكن لا تدع كلمة “نباتي” تخدعك وتعتقد أنها غذاء صحي.

كل وعاء يحتوي على 10 جرامات من الدهون. لكن هذا ليس الأسوأ. يحتوي وعاء واحد أيضًا على 1160 ملليغرام من الصوديوم ، أو 50 بالمائة من القيمة اليومية الموصى بها. رائع.

2. كرواسون كيركلاند بالزبدة المميزة

ليس سراً أن قسم المخبوزات الطازجة في كوستكو ليس مليئًا تمامًا بالأطعمة الصحية. ولكن في حين أنه من الواضح أن كعكة الجبن العملاقة أو الكعك بحجم رأسك ليست مناسبة لك ، قد يبدو كرواسون كيركلاند كفئة مختلفة. بعد كل شيء ، هم ليسوا بهذا الحجم.

لكن في الواقع ، تحتوي هذه الكرواسون على 300 سعر حراري لكل منها ، بالإضافة إلى 17 جرامًا من الدهون (22٪ من القيمة اليومية الموصى بها). وهكذا ، في حين أنه من الجيد أن تنغمس في تناولها في بعض الأحيان ، يجب أن تكون حذرًا عند تناول العبوات السائبة ، لأنها ليست نوع الطعام الذي تريد تناوله على نطاق صغير. – غداء كل يوم. (أو بالأحرى يمكنك ذلك اريد ان كرواسون يوميًا ، لكن طبيبك قد يحذر من ذلك.)

3. أي كيس من رقائق السائبة

يمتلئ ممر كوستكو للبطاطس المقلية بأكياس كبيرة من رقائق البطاطس ورقائق التورتيلا وخلطات الوجبات الخفيفة. وحتى إذا وعدت بأن تقتصر على حصة واحدة في كل مرة تدخل فيها إحدى هذه الأكياس ، فمن المحتمل أنك لن تفعل ذلك.

إذا اشتريت كيس رقائق بحجم عادي من السوبر ماركت – على سبيل المثال ، كيس يحتوي على ثماني حصص – ستلاحظ على الأرجح ما إذا كنت تتناول أربع حصص في جلسة واحدة ، لأنك قد استهلكت نصف الكيس. ولكن عندما تشتري كيسًا من الرقائق يتسع لـ 22 حصة ، قد يكون من الصعب الحفاظ على بعض مظاهر التحكم في الكمية. لذلك ، ما لم تكن تستضيف حفلة ، فقد ترغب في تخطي ممر كوستكو للسلع الرخيصة والمستعملة.

على سبيل المثال ، تبيع Costco كيسًا كبيرًا من Chex Mix مع حصص 39 وفقًا لملصقها. تحتوي كل حصة على 130 سعرة حرارية ، و 3.5 جرام من الدهون ، و 230 ملليغرام من الصوديوم ، أو 10 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها. لذا ، فإن تناول أربع حصص عن طريق الخطأ قد يعني استهلاك 520 سعرة حرارية ، و 14 جرامًا من الدهون ، و 40 في المائة من استهلاكك اليومي للصوديوم في جلسة واحدة.

4. السرد 1.50 دولار هوت دوج والصودا

حافظت شركة Costco على سعرها التنافسي البالغ 1.50 دولار هوت دوج و صودا كومبو لسنوات – وقد تعهد بمواصلة القيام بذلك إلى أجل غير مسمى. ولكن بينما من الواضح أن 1.50 دولار هي صفقة عندما يتعلق الأمر بتناول الغداء أثناء التنقل ، فإن مجموعة هوت دوج والصودا هي أكثر الأشياء غير الصحية التي يمكنك وضعها في فمك.

بادئ ذي بدء ، تميل الهوت دوج إلى أن تكون محملة بالحشوات والصوديوم التي قد تجعل قلبك ينبض بصحة جيدة. وما لم تشرب صودا الدايت معها ، فقد تستهلك ما يكفي من السكر ليوم واحد فوق زركشة اللحم المستحلب والملح. في الواقع ، يحتوي هوت دوج كوستكو فود كورت على 580 سعرة حرارية ، ويمكن أن يصل إجمالي عدد السعرات الحرارية في كومبو إلى 850 ، اعتمادًا على نوع الصودا التي تختارها وكمية الثلج التي تملأ بها كوبك.

التسوق في Costco قد يؤدي إلى انخفاض بطاقة إئتمان علامة تبويب من التسوق في سوبر ماركت عادي. ولكن إذا كنت تملأ الكثير من الأطعمة غير الصحية وتستهلكها بانتظام ، فما توفره من الطعام ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إنفاق المزيد على الفواتير الطبية. لذلك إذا كنت ستنغمس في العناصر المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أن يكون أفضل رهان لك هو القيام بذلك باعتدال.